호나신-그랑드

목차1. 갱년기와 건강: 왜 영양소가 중요할까? 50대 여성은 갱년기를 겪으며 신체적, 정신적으로 많은 변화를 경험합니다. 특히 에스트로겐 수치 감소로 인해 골다공증, 심혈관 질환, 피로, 기분 변화 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필수적입니다. 갱년기 여성에게 특히 중요한 5가지 필수 영양소와 함께, 이를 보충할 수 있는 건강기능식품을 소개해 드리겠습니다. 2. 갱년기에 필수적인 5가지 영양소 및 섭취 이유 2.1 칼슘과 비타민 D: 골다공증 예방의 필수 영양소 ✅ 섭취 이유 • 에스트로겐 감소로 인해 뼈 밀도가 낮아지고 골절 위험 증가 • 칼슘은 뼈를 강하게 유지하고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는 역할✅ 부족 시 문제 • 골밀도 감소 ..

50대는 여성의 생애에서 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 호르몬 변화와 더불어 뼈 및 근육의 건강이 저하되기 쉬우며, 심혈관 질환의 위험도 증가할 수 있습니다. 이러한 변화에 대비하여 영양소 섭취는 매우 중요합니다. 여기서는 50대 여성들이 꼭 섭취해야 할 필수 영양소와 그 영양소를 함유한 건강기능식품을 추천드립니다.목차1. 50대 여성에게 필요한 영양소  1) 칼슘 칼슘은 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 폐경기에 접어든 여성은 에스트로겐 수치가 감소하면서 뼈의 밀도가 낮아질 위험이 높아지기 때문에 칼슘 섭취가 더욱 중요해집니다. 하루 권장 섭취량은 약 1200mg입니다. • 추천 제품: ‘Osteoporosis Prevention Calcium’, 이 제품은 칼슘과 비타민 D를 함께 ..

다이어트는 건강과 아름다움을 향한 여정이지만, 많은 이들이 변비와 같은 예상치 못한 불편함을 겪곤 합니다. 이는 불편함을 넘어 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 변비의 원인을 이해하고, 이를 해결할 수 있는 실질적인 방법과 추천 건강기능식품을 소개하겠습니다.다이어트 중 변비가 발생하는 이유  • 식이섬유 섭취 부족: 저탄수화물 또는 고단백 식단은 종종 식이섬유가 부족하여 장 운동이 느려질 수 있습니다. • 수분 부족: 체중 감량을 위해 의도적으로 물 섭취를 줄이는 경우, 장의 내용물이 건조해져 변비를 유발할 수 있습니다. • 운동 부족: 다이어트로 인한 피로감으로 운동량이 줄어들 경우, 이는 장 운동의 둔화로 이어질 수 있습니다. • 스트레스와 생활 불규칙: 다이어트의 스트레스가 장 ..

나이가 들면서 겪는 변화는 남녀 모두에게 자연스러운 현상입니다. 하지만, 여성의 폐경과 같은 변화는 널리 알려져 있는 반면, 남성갱년기는 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 오늘은 남성갱년기에 대한 이해를 돕고, 이를 어떻게 준비하고 대처할 수 있는지에 대해 이야기해보고자 합니다.  남성갱년기란 무엇인가?남성갱년기, 또는 ’안드로포즈(Andropause)’라고도 불리는 이 현상은 남성 호르몬인 테스토스테론의 점진적 감소로 인한 일련의 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 이는 여성의 폐경과 유사한 생리학적 과정이지만, 모든 남성이 경험하는 것은 아닙니다. 테스토스테론 수치는 남성이 30세를 넘기면서 서서히 감소하기 시작하며, 이 감소율은 개인마다 다릅니다.  남성갱년기의 증상남성갱년기에 접어든 남성들은 다음과 ..