중년에 접어들면 우리 몸에는 여러 변화가 찾아옵니다. 그중 하나가 바로 '만성 염증'입니다. 만성 염증은 소리 없이 진행되지만, 우리 건강에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 오늘은 중년의 만성 염증에 대해 알아보고, 이를 관리하기 위한 식습관에 대해 살펴보겠습니다. 목차1. 만성 염증이란?염증은 본래 우리 몸의 방어 메커니즘입니다. 하지만 이 염증 반응이 지속되면 '만성 염증'이 되어 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 만성 염증의 주요 원인나이의 증가: 중년에 접어들면서 자연스럽게 체내 염증 수치가 높아집니다.호르몬 변화: 중년에 겪는 호르몬 변화는 염증 반응에 영향을 줍니다.누적된 생활 습관: 오랜 시간 동안의 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 염증을 악화시킵니다.중년에 나타나는 ..