마그네슘은 인체 내에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 칼륨 다음으로 세포 내 농축도가 높은 원소입니다. 특히 300개 이상의 효소 시스템을 활성화하는 데 필수적이며, 단백질 합성, 근육 및 신경 기능, 혈당 조절 및 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고 마그네슘 부족은 미국을 비롯한 많은 나라에서 흔한 상태이며, 특히 생리 전 여성과 노인에서 더욱 자주 보입니다. 마그네슘 부족의 원인과 증상마그네슘 부족은 칼슘 과다 섭취, 과도한 알코올 섭취, 외과 수술, 이뇨제 사용, 간 및 콩팥 질환, 경구 피임약 사용 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들은 마그네슘의 배출을 증가시키거나 흡수를 감소시키는 결과를 초래합니다. 마그네슘 부족은 피로, 혼란, 짜증, 근육 약화, ..
