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자외선 2

자외선 차단의 첫걸음, 선크림 제대로 바르고 지우는 법

맑고 화창한 날씨는 우리에게 상쾌함을 선사하지만, 그 안에 숨어 있는 자외선은 피부를 서서히 망가뜨리는 방심할 수 없는 적입니다. 특히 햇볕에 오랫동안 노출되면, 피부 진피 속 콜라겐과 엘라스틴이 손상되어 잔주름이 늘어나고 탄력이 저하되며, 색소 침착으로 인해 기미·잡티가 생기기 쉽습니다. 결국 미세한 자외선 자극이 쌓이고 쌓여 피부 노화를 촉진하니, 매일 아침 선크림을 바르는 것은 곧 ‘내일의 나’를 지키는 든든한 약속인 셈입니다. 이 글에서는 왜 선크림을 제대로 발라야 하는지, 얼마나, 어떻게 발라야 하는지, 그리고 하루를 마감하며 깨끗하게 지우는 방법까지 순서대로 친절하게 안내드립니다. 한 걸음씩 따라가며 습관화한다면, 햇볕 아래에서도 촉촉하고 탄력 있는 피부로 오래도록 환한 미소를 간직하실 수 있..

일반상식 2025.06.09

장수할 수 있는 습관 3가지

장수할 수 있는 습관 3가지 장수하는 30가지 습관에서 꼭 알아야 하는 중요한 몇 가지 습관들을 말씀드리겠습니다. 장수할 수 있는 습관들은 많이들 말하고 정보들이 많이 나오지만 성공하기 위한 건강은 필수사항이라 건강하게 좋은 일 하면서 오래 살 수 있는 방법에 대해서 이야기하고자 합니다. 지금부터 3가지 습관을 설명드리겠습니다. 첫 번째 습관 약을 먹지 않는것 입니다. 약으로는 병을 막을 수 없고 치료할 수 없다고 합니다. 사람들은 정말 약을 좋아합니다. 모든 약에는 두통 위통 혈병 어지럼증 정신불안 부정맥 등 독성과 부작용이 있습니다. 정신과나 내과에서 처방받는 뇌에 작용하는 약은 의존성이나 부작용도 말할 것 같아서 그것을 다시 약으로 억누르든 악순환에 빠지기 쉽다고 합니다. 두 번째 습관 커피와 코코..

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