피시오일은 현대인의 건강 관리에 중요한 역할을 하는 보충제 중 하나입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 피시 오일은 다양한 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 피시오일이 무엇인지, 왜 섭취해야 하는지, 주요 효능, 그리고 피시오일 보충제를 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 피시 오일이란?피시 오일은 기름진 생선의 조직에서 추출한 기름으로, EPA(에이코사펜타에 노산)와 DHA(도코사헥사에노산) 같은 장쇄 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이러한 지방산은 인체에서 중요한 역할을 하며, 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 피시 오일은 캡슐 형태의 보충제로 쉽게 섭취할 수 있어 생선 섭취를 꺼리는 사람들에게도 유용합니다. 2. 피시 오일을 섭취해야 하는 이유현대인의 ..
