안녕하세요 호나신입니다. 연휴를 지나고 나면 연휴 동안 쌓은 뱃살 때문에 고민이고 신경 쓰이시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 가족들과 오랜만에 만나서 즐겁게 이야기도 하고 맛있는 음식을 만들어 먹을 때는 행복했는데 늘어난 뱃살을 보면 엄청 후회가 되기도 하더라고요 그래서 오늘 고민을 덜어줄 간헐적 단식을 소개해드리고자 합니다. 포스팅 내용 보시고 도움이 되시길 바랍니다. 간헐식 단식의 방법 16:8 방식 18:6 방식 20:4 방식 23:1 방식 5:2 방식 격일 단식 72시간 단식 간헐식 단식의 장점 식욕 억제 효과 실천의 용이성 자가 포식 작용과 건강 개선 인슐린 민감성 개선 간헐식 단식 시 주의사항 당뇨병 환자의 주의사항 영양소 및 전해질 균형 유지 자발적 식사 제한의 중요성 간헐식 단식과 근 손..
