중년기에 건강하게 나이 들기 위해서는 다양한 보충제 섭취를 고려해 볼 필요가 있습니다. 가장 중요하게 고려해야 할 성분으로는 콜라겐, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 C, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG), 약용버섯, 커큐민, 레스베라트롤, 코엔자임 Q10 등이 있습니다. 새 보충제를 섭취하기 전에는 해당 성분이 자신에게 안전한지, 기존에 복용 중인 약물과 충돌하지는 않는지 의사 또는 약사 등 전문가들과 상담하시는 것이 좋습니다. 목차중년기에 먹으면 가장 효과적인 영양제콜라겐 체내에서 가장 많이 존재하는 단백질인 콜라겐은 피부, 근육, 뼈, 연골 등을 구성하는 핵심 요소입니다. 노화가 진행되면서 피부 속 콜라겐 생성이 감소하게 됩니다. 과도한 흡연, 음주, 자외선 노출,..
